Nej, Gudskelov har du da ikke det, men måske er det længe tid siden du har brugt god tid sammen med din udvidede bevidsthed. Den, hvor du mærker og tænker og oplever mere end bare de ting du farer rundt og laver per automatik i hverdagen, dag ind og dag ud.
Øv dig i at komme tilbage til virkeligheden, væk fra alt automatikken, som gør os mere og mere stressede og robotagtige.
Øv dig i at mærke livet, naturen, mennesker, dyr, solen, månen, årstiderne og ikke mindst, dig selv.
Vi gør de samme ting i en uendelighed, mange af os ønsker noget nyt og noget bedre i vores liv, men problemet er bare, at hvis vi gør det vi altid har gjort, så får vi same same og det eneste der sker af nyt er, at vi bliver mere og mere utilfredse, stressede og syge.
Lav om på det nu, skift spor, gør noget anderledes end du plejer – Tænd for hjernen og tag den med på turen fremover.
Min frisør sagde, at jeg havde meget mere hår på højre side af hovedet, hvorimod venstre side var noget tynd og slidt. Jeg blev helt forskrækket og spurgte om jeg var ved at blive skaldet, hvortil hun svarede:
” Nej, du har nok bare haft skilning i venstre side hele dit liv!”
Ha, ha og ja da, der har den da siddet rigtigt godt i en 57 års tid, så i dag har jeg skilning i højre side. Det gør jeg for at hjælpe mit hår fremad og ikke blive ved med at slide forkert og ensartet på det.
Så små skridt fremad – Tænk over, hvad du siger til andre mennesker.
Bralrer du bare ud med lige det du tænker, eller tænker du dig om inden du siger noget til andre?
Husk, at alt hvad du siger bliver hørt og lagt ind på mere eller mindre dybe filer hos dine medmennesker.
Tænk over din arbejdsgang – Gør du dit arbejde på samme måde, hver eneste dag, bare fordi det er det nemmeste?
Kunne du prøve at gøre det på en anden og mere bevidst måde, så du og andre får en ny og bedre oplevelse?
Jeg så noget om bevidst gang i fjernsynet, og den information jeg hørte der, har jeg taget med mig ud på mine daglige gåture med min hund.
Min familie har altid sagt, at de er ikke i tvivl om at jeg er i huset, fordi det siger ”Gang, gang, gang, gang” i gulvet, når jeg går afsted på hælene.
Nu øver jeg mig på at gå bevidst på mine gåture, bruge hele foden, sætte hælen ned og gå fremad med hjælp af hele fodsålen.
Prøv det, det er rigtigt interessant at mærke, hvordan det egentligt føles at gå og mærke bevægelsen og fremdriften, på en helt anden og meget bedre måde end bare ”Gang, gang, gang” derud af.
Tænk også over, hvad du mere bevidst kan gøre for din krop, der livet igennem arbejder for dig i døgndrift.
Hvad giver du din krop af kærlig pleje?
Napper du bare et super hurtigt brusebad?
Når du overhovedet at smøre din krop og ansigt ind?
Er du bevidst om din krop og det du smører den ind i?
Er du bevidst om, hvordan du smører din krop ind?
Eller er det hele bare per automatik, for du skal videre, videre, videre?
STOP!
Kræv tid til dig selv og din krop, hver eneste dag. Du vil få så meget glæde af, at være bevidst og kærlig ved dig selv, hver dag på badeværelset.
Kræv din tid derinde – Vi taler meget vigtige minutter, for dig.
Din krop er din eneste krop – Den er dit tempel og skal holde i mange år. Den har lige som din bil, dit hjem, din have, din familie, brug for kærlighed, omsorg og pleje.
Kig dig selv kærligt i spejlet. Sig tak til din krop for alt, hvad den gør for dig døgnet rundt.
Sig til den, at du elsker den og at den er smuk og stærk.
Smør dig ind i sunde, plejende, kærlige økologiske olier – Kokos eller mandelolie. Start nedefra og arbejd dig op.
Smør overalt tåspidser, neglebånd, negle, mellem tæerne, ovenpå fødderne og på hælene.
Brug lange strøg opad benene og tryk gerne lidt i strøgene, masser dine inder- & yderlår med opadgående cirkelbevægelser.
Masser din mave med cirkelbevægelser venstre om, start midt ved navlen og masser opad mod venstre fra navlen og ud så du til sidst dækker hele maven og underlivet. Gå¨videre rundt om kroppen til dine baller og det nederste af din ryg.
Smør dine bryster ind udefra og rundt om brysterne og op inde ved brystbenet, giv huden på oversiden af brysterne opadgående strøg mod halsen.
Masser videre opad halsen og ud bag ørerne, om i nakken og så langt du kan nå med armene på tværs af ryggen.
Brug lange strøg op over dine smukke hænder, op ad armene over og underside, masser dine inder- og yderoverarme med opadgående cirkelbevægelser.
Dit ansigt smører du ligeledes ind i den bedste fugtighedscreme du kan finde og ligeledes bruger du altid opadgående, udadgående kærlige strøg over dit smukke ansigt.
Det tager ganske få minutter og du høster big time velvære og sundhed ved at elske og ære din krop i fuld bevidsthed.
Happy Bevidstheds Weekend derude.
Biopat & Tankefelt Terapeut
Anne Winther 2017.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar