Tag dig af din krop med urokkelig trofasthed. Sjælen har kun disse øjne at se igennem, og hvis de er formørkede, bliver hele verden overskyet.

- Johann W. Goethe

"Jeg kan ikke lide den her ældningsproces og dens følger" sagde min veninde.

"Nææ, det kan jeg heller ikke" svarede jeg.

Vi snakkede om vores tandlægebesøg som vi har gang i for tiden - Nu er det kroner, implantat- og broarbejde, som vores tandlæger lige pludseligt synes er det bedste for os.

Så er der noget der gør ondt det ene sted, og så er der noget der gør ondt et andet sted - Generelt gør det bare mere ondt, sådan bare at rejse sig op, når man har siddet ned for længe.

Sarte føler vi os også, sådan lidt allround i systemet, og i sidste uge så hun godt for første gang, at jeg faktisk er blevet meget gråhåret - hvilket jeg også selv har bidt meget mærke i her på det sidste - Grå- og tyndhåret....jaa, fremad går det sgu ikke mere.

Vi kan lave sjov med aldringsprocessen og vi kan glo på os selv i spejlet og tænke:

"Hvor blev jeg egentligt af?"

Vi kan gå lidt i panik, og tænke oh shit det gider jeg ikke det her, og så få sprøjtet ting og sager ind i ansigtet.

Faktum er, at ungdommens tid er forbi, som i helt forbi - Vi kan ikke længere løbe fra tiden - Vi kan ikke længere fylde 40 igen og igen og igen. Hørte i går en politimand i tv sige, at det er jo ikke de ældre mennesker på 60 og derover, der kører hasarderet ude i trafikken...

Vi er nu....de ældre mennesker. Og hold nu op, hvor er det bare vildt underligt, at være det - Troede sgu aldrig det skulle overgå mig...

Jeg synes det er nederen at blive gammel. Jeg synes det er svært at håndtere sig selv igennem de her sådan første faser af alderdommen - Vi var jo lige i gang med alt, og nu...ja, nu gjorde det så ondt i min venstre skulder og højre hofte, at jeg ikke kunne sove i nat.

En bejler har haft skrevet til mig et stykke tid, fordi han gerne vil møde mig - Men nu har jeg skrevet, at det er jeg for gammel til for tiden, magter det simpelthen ikke - det der med at skulle spille lækker og smertefri og kæk.

Han havde ellers selv ondt i knæet, sagde han....

Altså vi kan jo også bare være helt frelste og sige, at sådan er livet jo bare - Det er den skinbarlige virkelighed, og at vi bare skal være taknemmelige for at være i live og forholdsvist sunde og raske - Og vi kan joke om, at hvis vi vågner en morgen uden smerter, så er det nok fordi vi er døde - Men sådan helt i marv og ben, synes du så det er sjovt?

Jeg synes, det er noget af en vild oplevelse, at blive så meget ældre nu, at man både ser og mærker fysisk forfald.

Jeg synes, det er hård kost - Og jeg tager mig af min krop og sjæl med urokkelig trofasthed. Jeg når mine 10.000 skridt, jeg laver Core gymnastik og yoga, jeg ordner alt selv indendørs og udendørs.

Jeg plejer min hud og mine tænder to gange om dagen.

Jeg tager kosttilskud, køber økovarer, spiser groft og grønt, tager vitaminer, fiskeolie og andre vigtige tilskud. Tænker positivt, taler kærligt til mig selv og pynter mig i det daglige.

Og alligevel har aldringsprocessen overtaget - Forfaldet er i gang, og jeg kan tage mig af mig selv med urokkelig trofasthed - men jeg er oppe imod noget meget større end det der står i min magt at gøre.

Så, hvad er det vi står med her?

Vi står med en proces som er i gang og som ingen i verden kan stoppe - Den er i gang, og som en af vores venner engang rejste sig op og sagde med skævt smil, til min venindes runde fødselsdag:

"Jeg bliver nødt til at sige, at fra nu af går det kun én vej - Og det er nedad".

Det er 20 år siden nu, og dengang grinede vi alle af det hun sagde, men sagens kerne er jo, at hun havde og har ret. Vi griner lidt af det og tænker ja ja - Men nu er vi der, hvor vi mærker at livet har altså også denne fase, som vi skal være i, fra nu af og til forfaldet er slut og vi skal væk.

Jeg kigger på mine børn og mit lille barnebarn. Jeg kigger på min far og mig selv - Og tænker....det må gerne gøre ondt i skroget i mange mange år endnu.

Jeg kigger igennem de samme grønne øjne som jeg altid har kigget igennem - Nu ligger der kontaktlinser i dem, for jeg er godt og vel halvblind uden - Men øjnene er ikke formørkede, de ser stadig alt - Og alt det de ser, mærkes også stadig...for jeg er stadig herinde i mig.

Det går nok alt sammen - Jeg tror på det...livet.

Biopat

Anne Winther 2021.

 UTILFREDSHED.

Friedrich Nietzsche:

Whoever is dissatisfied with himself is constantly ready for revenge, and we others will be his victims, if only by having to endure his ugly sight.

Man siger også, at uden lidt utilfredshed, ingen fremgang. Her taler vi om grundlæggende positive mennesker, der ønsker noget bedre for dem selv og andre, og derfor spørger sig selv om, hvorfor de føler utilfredshed, og så derefter tager aktion og får ændret på tingene, så tilfredsheden vender tilbage - For tilfredsheden skal være i os som en grundsten, der gør, at vi altid kommer op igen og videre.

En af min nære venner fortalte mig, at hun engang var på en psykologikursus, hvor de blev bedt om at skrive 1 ting, der gjorde dem glade indeni dem selv - Næsten alle skrev de mest "almindelige gode ting" som: Mine børn, kærlighed, fred....

Hun skrev som den eneste: Min evne til at glædes over små positive ting i hverdagen.

Jeg har det på nøjagtigt samme måde - Selvfølgelig elsker vi alle vores børn, kærlighed og fred. Men uden vores indre tilfredshed og evne til begejstring over de små ting, så er vi levende, men uden at vores grundsten tilfredshed, ligger hvor den skal ligge, for at vi kan steppe op og mere op, væk fra brakvandet og op i sollyset til mere og bedre energi.

Igennem mit liv har jeg som har evnen til at være glad for de små ting, og min yndlingsevne, evnen til begejstring, selvfølgelig virket som en magnet for de kroniske utilfredse, og har dermed tilladt mig selv at blive deres offer, ved at høre på alt deres utilfredshed i timer, dage og år.

Jeg har prøvet at løfte dem, både som terapeut, familiemedlem og ven - Men ingen kan løfte en kronisk utilfreds op fra dyndet, trust me, ingen!

Disse kroniske utilfredse bliver først tilfredse den dag, hvor de vender blikket indad til dem selv, i stedet for ALTID at finde alle fejlene hos andre, som de ikke synes, har gjort eller gør nok, for dem.

De kroniske utilfredse skal få blikket vendt indad og holde fokus der, og så skal de ellers i gang med det helt store personlige arbejde, hvor de lærer, at være taknemmelige for alle de utallige bittesmå ting i hverdagen - Små ting som bare at kunne tænde for en vandhane, tage et varmt bad, sætte sig på et rent toilet. Have mulighed for at leve i et fredeligt land med sine små børn, give dem rent tøj på og have rigeligt med mad til dem.

Jeg får ondt i hjertet, når jeg læser om de små uskyldige børn nede i lejren i Syrien, til eksempel den lille 4 årige pige, som er hårdt ramt psykisk, og som vores land nu "tilbyder" at tage fra sin mor, for at "hjælpe" hende - Sikke et valg og situation som mor at sidde i, hvor barnet er det uskyldige offer for utilfredshed og forkerte valg?

Imens sidder mange luksus brokrøve herhjemme, og bare brokker sig, fordi det er det stadie, de har valgt at befinde sig på i dette liv.

Nej du - Du er heldig, dig der sidder hjemme i sofaen foran Go'morgen Danmark - Du skal få rejst dig op nu, og så skal du gå ud i solen og hente energi hjem, så du kan få fundet din tilfredshed frem.

Din fremtid, dit liv, din udstråling, dine muligheder resten af livet - ALT vil ændre sig, den dag du lærer dig selv tilfredshed.

ALT det du via utilfredshed ikke har kunnet manifestere, vil begynde at manifestere sig helt automatisk.

Tilfredshed er en form for indre Guddommelighed.

Happy Lørdag derude.

Biopat & Tankefelt Terapeut

Anne Winther 2021.

 Jeg er Anne Winther - Hvem er du?

Jeg er mit lange liv på godt og ondt. Meget er bearbejdet og klaret på et eller andet plan, alt er allevegne og intet kan nogensinde bare gå op i den blå luft - Så det hele, det alt sammen gennem 61 år, ligger der endnu, noget som dejlige minder, noget som traumer, noget som choks, noget som angst, noget som sygdom, noget som smerter.

Jeg er Anne Winther, et sammensurium af alt som har manifesteret sig i min krop og i min sjæl, i bare et sekund, en time, en uge, en måned, et år og mere.

Jeg er Anne Winther, hvem er du? Og hvilke ting har manifesteret sig i dig og din sjæl?

Hvilke ting og rum inde i dig fortælles væk overfor andre, som noget "andet", som en skiftende lille hvid løgn, ofte forskellig i forhold til, hvem og hvad det handler om, at du skal?

Hvilke ting og rum som du ikke taler om inde i dig, forhindrer dig i at give slip og turde sige ja og leve?

Vi elsker sandhed, bare ikke vores egen, den er ofte hemmelig - Har du svært ved at fortælle din sandhed, fordi du ikke vil belaste andre med dine dybe sår eller de sår som hæmmer dig i dit liv?

Lader du bare som om, at alt er fint - Og så går du hjem bagefter og kæmper med dine indre dæmoner?

Tør du smide rustningen og lade facaden falde?

Jeg er overbevist om, at der, og kun der - ligger din dybe healing, den du mærker dagligt eller meget ofte, at du mangler.

Biopat & Healer

Anne Winther 2021.

www.facebook.com/sundhedsbevaegelsen

 Kun den, som er afslappet og lysvågen, og som lever i nuet, kan tage vare på øjeblikkets dybde og give sit liv mening.

- Lothar Seiwert

Hvordan har din krop og sjæl det - Er der et dejligt energiflow inde i dig?

Føles du godt, sådan energi, smerte og balancemæssigt?

Du kan prøve at lave min lille morgenøvelse her - Den sætter gang i flowet og genopretter små blokeringer og ubalancer i dit energisystem, som ellers sætter sig smerter, manglende eller svingende energi og andet dagligt ubehag.

De fleste af os vågner alligevel lidt før uret ringer, så brug lige 5-10 minutter på dig selv.

Lig på ryggen med armene ned langs siderne - Mærk nu, hvordan det hele føles.

Har du skuldrene oppe om ørerne - Så sænk dem helt.

Har du knyttede hænder - Så åben dem og slap af i fingrene.

Ligger din krop lige ret op og ned hele vejen - Eller hælder din krop til venstre eller til højre - Så ret den op, så den ligger lige.

Hvordan ligger din nakke, som en spændt bue - Så slap af i nakken og lad den falde mod din pude.

Slap af i hele din ryg mod underlaget, og i dine ben og ankler.

Mærk nu efter om du har smerter nogen steder?

Træk vejret dybt ind gennem næsen og helt ned i maven, og pust langsomt ud gennem munden - Gør det et par gange.

Herefter tager du dine hænder, lægger den ovenpå hinanden nede i bunden af din underkrop ved dit Rodchakra.

Sig dit navn til dig selv 3 gange og lad så dine hænder køre hele vejen op ad din krop, mens du siger: Jeg er 100% sund, rask og i balance, og jeg får en skøn dag!

Men du stryger dine hænder op over hele din krop og siger denne kærlige energisætning til dig selv, så ender seancen med, at du til sidst når helt op til toppen af dit hoved, hvor du ligesom forener din energi med universets og strækker dine arme højt over hovedet med åbne og modtagelige håndflader.

Slut af med et TAK og et smil på læben.

Biopat

Anne Winther 2021.

 - Søg først at forstå.

Derefter at blive forstået.

Og bliver du ikke forstået, så vælter verden ikke af den grund - Du har altid DIG SELV - altså, hvis du ikke bare giver dig selv væk til de andre, selvom du har forstået noget som er vigtigt for dig at forstå.

Jeg har de seneste dage modtaget flere beskeder fra folk som føler sig udstødt, udskældt og taget afstand fra. Fælles for dem er, at de er meget kede af det, fordi det er nære der skælder og tager afstand - det er familiemedlemmer, venner og arbejdskammerater.

Hold nu fast i dig selv derude - Massehysteriet går jo ud på, at vi alle skal rette ind og gøre, hvad der bliver sagt, for ellers ryger vi i skammekrogen på ubestemt tid.

Og, er det et familiemedlem, en ven eller en arbejdskammerat der nu også går til angreb på din frie mening om tingene....tjaa, så stik ham eller hende et smil, hold fast i dig selv, og lad ham gå for nu.

Aldrig har det været så vigtigt som nu, at holde fast i sig selv. Tag ikke fejl af massehypnosens kraft, som vi alle rammes af døgnet rundt via internet, medier og dem der har magten.

Det kræver kæmpe rødder dybt funderet i jorden, at bevare sig selv og sin jordbundenhed i det spil her.

Millioner af mennesker har mistet sine dybe rødder - de har mistet fodfæstet og kropsfornemmelse, og har i mange år nu - siden Internettets og Smartphones ankomst, fløjet rundt oppe i deres hoveder, som nu er fuldstændigt overloadet til bristepunktet med skidt, og derfor fuldstændigt manipulerbare.......

Skidt med ham eller hende der synes du er dum fordi du ikke hopper på hvad som helst - Du kom alene hertil, og du skal alene herfra, så ham eller hende eller dem, kan du godt undvære for nu - Du har DIG SELV, og vær glad og stolt over, at du stadig har rødder og fodfæste i fornuft - Verden er skudt ud af kurs, og har brug for dig!

Styrk dig selv - Google: Warrior Pose - Lav den og hold fast i din indre kriger.

Sig: JEG ER...og dit navn, og JEG STÅR STÆRKT I MIG SELV - sig det højt til dig selv, flere gange om dagen.

Gå ud og gå på jorden udenfor hver eneste dag - Indtil det er varmt nok at gå på bare fødder, så gå i nogle sko med såler der gør, at du kan mærke dine fødder rulle henover jorden.

Gå gerne et sted, hvor der står nogle store gamle træer. Stop og træk vejret dybt ind gennem næsen, ved siden af et stort gammelt træ.

Stay Strong.

Biopat

Anne Winther 2021.

 Der er kun ét tidspunkt, hvor det er essentielt at vågne.

Dette tidspunkt er nu.

- Buddha

Jeg er født for 61 år siden - Det er mange år på erfaringskontoen, og er du vild, hvor har jeg lært meget -

Om mennesker, om magt, om autoritetstro, om manipulation, om Systemets svigt af godtroende mennesker, om manglende forståelse af hinanden, manglende lytten til det der bliver fortalt, om menneskers quick fix behov, om manglende empati og tid,

om manglende selvrespekt og tagen sig selv alvorligt.

Om uvilje til at lytte til egen intuition, om manglende power til at ville tage ansvar for sin egen sundhed.

Af egen erfaring med autoritetstro, og "selvfølgelig er det rigtigt ALT det doktoren siger" tro og håb, som flere gange i mit liv, har været ved at tage livet af mig - Så kan jeg kun sige en ting, og det er, hvor essentielt det er at vågne, mens du kan, og jo mere nu end bedre.

Da jeg, for heldigvis mange år siden vågnede, af yderste nødvendighed, var der heldigvis en stærk kerne i mig, som sagde:

"Kom, så går vi selv - Kom, så finder vi selv den healing der skal til".

Da jeg begyndte, at lytte til mig selv i stedet for dem, der i 5-10 minutter gloede på mig, og derefter tog stilling til årevis af vaccinationer og stærk medicin der efterfølgende gjorde mig voldsomt syg, også livstruende et par gange - Ja, da - først da, begyndte mit liv at ændre sig totalt - fra total ubalance til sundhed og meget mere velvære end nogensinde før.

Vær for Guds skyld vågen, mærk på dig selv, hvad det er du har brug for - Lad dig aldrig lokke til noget, bare fordi der sidder en og glor alvorligt på dig med noget som han/hun bestemt synes du skal tage imod.

Husk, at dig der råber højst, dig der siger til og fra for dig selv, dig som sætter grænser - Du får mest respekt, du kommer først, du bliver taget mere alvorligt......Og i den sidste ende, ja, så redder du måske dit eget liv.

Stå stærkt i dig selv - Lyt til dig selv - Og pas rigtigt godt på dig selv.

Stay Strong,

Biopat

Anne Winther 2021.

 Mange er stresset i disse svære tider. Er du?

Adrenalinstress – Nej tak!

Et stort problem for mennesker der er sensitive og har lav stresstærskel, angst og andre nervebetonede lidelser er, at bare ved tanken om noget vi skal, har lyst til, får en ide om, skal sørge for eller deltage i, ja, så pumper adrenalinet ud i blodet.

Og, det er bare så ærgerlig en respons, for den gør, at det man ellers har mod på og lyst til og skal, med det samme føles utroligt ubehageligt i hele kroppen.

Straks skal man kæmpe med højere puls, hjertebanken, nervøsitet, uro og andre symptomer, der så i mange tilfælde gør, at man vælger at afstå, blive hjemme, lade være, sige nej.

Det er en meget vigtig ting, at arbejde med at få stoppet, fordi den er med til at gøre, at sensitive, stressede og angste mennesker trækker sig fra hverdagens muligheder og oplevelser, og drømme.

Der findes gode og effektive teknikker til dette.

Lær at trække vejret rigtigt og lav dine vejrtrækningsøvelser dagligt.

Mediter.

Gå ture i naturen.

Spis bananer og avokados.

Undgå for meget sukker og hvide stivelser.

Tyg på et stykke sundt tyggegummi.

Kram nogen du holder af.

Undgå Aspartam og alt for meget kaffe.

Men jeg vil gerne lære dig en anden og god metode, som du kan bruge i hverdagen, så du kan komme videre med et normalt liv og dine drømme.

Metoden er også vigtig generelt i disse tider med krise, som vi lever i og med - Det er angstprovokerende, for der er hele tiden noget nyt og andet og ubehageligt, man skal tage stilling til eller gøre.

Bliv i NUET – Du ved, at adrenalin responsen rammer dig, så snart du skal noget nyt.

Så, prøv næste gang du får en ide, lyst til noget, noget nyt du skal, at lade være med at lade det overmande dig her og nu.

Skriv det eventuelt ned, og tænk, at det gør jeg når jeg når der til.

Med mindre nogen er i akut livsfare, så kan ting som regel godt vente til du har ro på til det.

Gør dette, også selvom du er tændt og har mega lyst til at få kommet i sving med det.

Én ting ad gangen.

Gør det du er i gang med færdigt, og få det andet ud af hovedet her og nu.

Multitasking er en rigtig dårlig ide, hvis man er ramt af kronisk adrenalinstress.

Gør det samme, hvis du bliver inviteret til noget eller pålagt noget.

BLIV I NUET – Du er der, hvor du er lige nu. Så start ikke allerede nu med at gå i stressmode over det.

Tag imod, noter eventuelt ned, og bliv i Nuet.

Når tiden nærmer sig, så tro på dig selv. Tænk over, at i de fleste tilfælde er spontane arrangementer de hyggeligste, netop fordi vi ikke starter på det helt store drama inde i os selv.

Det er det store adrenalinstress, der ødelægger, fordi det forhindrer os i at tage tingene afslappet, alt bliver i stedet anspændt og svært.

Før end at vi får ro på adrenalinresponsen, får vi ikke ro på vores uro.

Så – Bliv i NUET. Der har du dig selv lige nu.

Gør én ting ad gangen.

Start med en dyb vejrtrækning og sig farvel og tak til adrenalinstressen.

Du har seriøst ikke brug for den - Den gør nemlig, at du mister fokus. Og fokus er noget af det vigtigste at kunne holde - Jeg plejer at sige at "Fokus er Gud, der rækker dig en hånd".

Biopat & Tankefelt Terapeut

Anne Winther 2021.